एक सबसे अच्छा आहार है जिसे सात दिन मनाया जाना चाहिए। इस सप्ताह आप आसानी से 10 किलोग्राम तक छोड़ सकते हैं। यह सब निश्चित रूप से व्यक्तिगत रूप से है और आपके शुरुआती वजन के आधार पर भिन्न होता है। यदि आप सौ किलोग्राम से अधिक का वजन करते हैं, तो आप प्रति सप्ताह 10 किलोग्राम खो सकते हैं, लेकिन जिनके पास बहुत कम वजन है, वे 5 किलोग्राम तक खोने का प्रबंधन करेंगे। सबसे अच्छा आहार आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगा, और आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों के शरीर को भी साफ करेगा। यह आहार एक प्रभावी आहार से ज्यादा कुछ नहीं है जो आप मेरे ब्लॉग में पा सकते हैं। बस लेख सबसे अच्छा आहार है, टिप्पणियों और प्रश्नों के आधार पर अंतिम रूप दिया जाता है जो न केवल लेख के पाठ के तहत छोड़ दिए जाते हैं, बल्कि मुझे संपर्क में व्यक्तिगत संदेश भी लिखते हैं। चूंकि एक प्रभावी आहार सभी को अपना वजन कम करने में मदद करता है और 200 से अधिक सकारात्मक टिप्पणियां होती हैं, इसलिए मैंने उसका शीर्षक - द बेस्ट डाइट असाइन करने का फैसला किया।
सबसे अच्छा आहार का मेनू:
सर्वश्रेष्ठ आहार 1 दिन:
पहला सफाई दिन पी रहा है। हम अपने शरीर को वजन घटाने के लिए तैयार करते हैं। आप कुछ भी पी सकते हैं। पानी, चाय, कम्पोट, कॉफी, खनिज पानी, रस, दूध, केफिर और यहां तक कि शोरबा। नियम 1, सभी चीनी पेय। चिकन या मांस शोरबा संभव है, लेकिन सीमित मात्रा में और नमक के बिना। और मांस शोरबा के उपयोग को छोड़ना बेहतर है।
सर्वश्रेष्ठ आहार 2 दिन:
दूसरा दिन सरल है - सब्जी। हम किसी भी मात्रा में सब्जियां खाते हैं। अपवाद आलू है (नियम 2 - आलू नहीं)। सलाद में गोभी जोड़ें, यह एक वसा बर्नर है। किसी भी चीज़ के साथ सलाद को फिर से न करने के लिए बेहतर नहीं है। नियम 3, ईंधन भरने के बिना सलाद। मेयोनेज़, तेल, आदि यह निषिद्ध है। आप केवल साफ पानी पी सकते हैं। और उसके अलावा कुछ नहीं।
सर्वश्रेष्ठ आहार 3 दिन:
तीसरा दिन फिर से शराब पी रहा है। वे। पहले दिन के मेनू को दोहराएं। हम पानी, चाय, कम्पोट, कॉफी, खनिज पानी, रस, दूध, केफिर, आदि पीते हैं, लेकिन सभी चीनी के बिना पेय पीते हैं।
सर्वश्रेष्ठ आहार 4 दिन:
चौथा दिन सबसे स्वादिष्ट - फल है। मेरे लिए, यह दिन एक छुट्टी है। हम केले को छोड़कर सभी फल खाते हैं (नियम 3 - केले नहीं)। आहार में अनानास और अंगूर जोड़ें, वे वसा बर्नर हैं। आप केवल साफ पानी पी सकते हैं। और उसके अलावा कुछ नहीं।
सर्वश्रेष्ठ आहार 5 दिन:
पांचवां दिन प्रोटीन है। हम अंडे (उबला हुआ), चिकन पट्टिका और दही खाते हैं। दही केवल स्वाभाविक है, मिठास, रंजक और परिरक्षकों के बिना। और यह मत भूलो कि आप केवल पानी पी सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ आहार 6 दिन:
फिर से पीने का दिन। हम सबसे अच्छे आहार के पहले और तीसरे दिन के मेनू को दोहराते हैं। हम वह सब कुछ पीते हैं जो हम चाहते हैं, लेकिन चीनी के बिना।
सर्वश्रेष्ठ आहार 7 दिन:
सातवें दिन आहार से बाहर निकलने का रास्ता है। नाश्ता - 2 उबले हुए अंडे। दूसरा नाश्ता कोई भी फल है (नियम 3 के बारे में मत भूलना)। दोपहर का भोजन - चावल या एक प्रकार का अनाज के साथ शोरबा या हल्का सूप। स्नैक - कोई भी फल। डिनर वनस्पति तेल और नमक के साथ एक सलाद अनुभवी है।
स्पष्ट जटिलता के बावजूद, आहार आसानी से देखा जाता है। यह वास्तव में उन सभी का सबसे अच्छा आहार है जो मुझे मिले हैं। सकारात्मक समीक्षाओं की एक बड़ी संख्या।